人気の炭酸水ダイエット方法

炭酸水ダイエットをご存知ですか？

この炭酸水ダイエットというのは、食前や食事中に炭酸水を飲むダイエット方法です。

また、間食でお菓子など食べる代わりに炭酸水を飲むようにします。

炭酸水を飲んだことがあると思いますが、炭酸水を飲むと、お腹がいっぱいになった感じになりませんか？

この満腹感が、食事の量をコントロールしダイエットに繋がります。

炭酸水ダイエットのやり方！

1.食事前に、コップ１杯の炭酸水を飲む
　これだけでも、かなり満腹感が得られるでしょう。

2.食事中にもお水やお茶の代わりに炭酸水を飲む
　食事の量を普段より少なくすることができるでしょう。

3.普段飲んでいるお水やコーヒーなどの代わりに炭酸水を飲む
　これで、体の基礎代謝がアップして、太りにくく痩せやすい体質にすることができます。


●炭酸水を飲むときの注意点

炭酸水を飲む時に注意することがあります。

それは、必ず常温の炭酸水を飲むことです。

慣れるまでは、常温だと飲みにくいかもしれませんが、冷たい炭酸水だと、
ガブガブ飲んでしまい、 逆に食欲がわいてしまう可能性があります。

なので、必ず常温の炭酸水を飲むようにしてくださいね。

また、１日の炭酸水の摂取量は大体２Ｌを目安にしましょう。


炭酸水がなかなか手に入らない場合や、重たくて持ち帰るのが大変な方は、 ネット通販を利用すると大変便利です。

また、最近では家庭で普通の水を一瞬のうちに炭酸水に変えてしまうスグレ物まであるので
自宅で炭酸水を作ってしまうという方も増えているようですね！

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