1日6食ダイエット方法って？

ダイエットに興味ある方は、今話題の１日６食ダイエットがどのようなダイエット方法か知っているかもしれません。

こちらでは、「まだ知らない」、「やり方がわからない」という方のために
１日６食ダイエットについて少しご紹介したいと思います。


１日６食ダイエットってどんな方法？

１日６食ダイエットとは、１日３食プラス３回の間食で合計６食、食べるというダイエット。

「ダイエットなのにそんなに食べると逆に太るのでは？」

「そんなので、ダイエットの効果はあるの？」

と心配になりますよね。

しかし、実際に１日６食ダイエットをして多くの方が「体重を落とすことができた」というのです。

だからと言って、６食ともガツガツと食べていては、ダイエットにはならず、
太ってしまいますのでご注意ください・・・。

●１日６食ダイエット やり方

では、１日６食ダイエットの方法をご紹介したいと思います。

１.　普段３回の食事で食べているご飯を１食当たり、２口分くらいを減らす

２.　３回の間食は、１回につき１００キロカロリーまでにする

これだけでいいの？と驚くかもしれませんが、これだけでいいんです！

この１日６食ダイエットならどんなに、面倒くさがりの方や今までダイエットで失敗ばかり、続かなかった方でも簡単にできますよね。

ご飯を２口分減らし、間食はＯＫだからストレスも感じず、取り組みやすいダイエット方法です。

１日６食ダイエットの効果については、テレビなどでお馴染みの料理家 浜内千波さんが、
この間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット で３８キロもの減量に成功されていますね。

無理な食事制限をして体に負担をかけてもリバウンドの可能性が高くなります。

もし、本気でダイエットをしたいあなたは、
簡単に出来て、負担の少ない「1日６食ダイエット」を試したみるのも良いでしょう。

1日6食ダイエット 100kcalレシピ集はこちら！