酢大豆ダイエット方法って？

酢大豆ダイエットとはどのようなダイエットでしょうか？

 

こちらでは、酢大豆ダイエットについてご紹介したいと思います。

 

●酢大豆ダイエットのやり方

とても簡単で、食後に酢大豆を１０粒くらいを食べるだけという方法。

 

 

●酢大豆とは？

 

酢大豆を知らない方もいると思いますので簡単に説明しますね。

 

酢大豆とは、黒酢に漬け込んだ大豆のことです。

 

大豆も黒酢もどちらも体に良いと言うことは知っていると思いますが、

この酢大豆はダイエット効果もあります。

 

 

黒酢にはクエン酸という成分が含まれているのですが、
クエン酸には脂肪や糖分を燃焼する効果があり、
また、大豆には基礎代謝を高める効果や便秘改善効果が期待されます。

 

その他、この酢大豆には

 

・高血圧

・糖尿病

・乳ガンの予防

・動脈硬化の改善

・美肌効果

 

などがあり、薬のような食べ物だと言われているんですね。

 

 

●酢大豆のポイント

 

酢大豆を食前ではなく食後に１０粒くらい食べるとダイエット効果がみられるでしょう。

 

空腹時に食べると、胃が荒れてしまうことがありますので必ず食後に食べるようにしてくださいね。

 

酢大豆はお店で市販されている物もありますが、自分で簡単に作ることも可能です。

 

健康的に痩せたい方と考えている方には、酢大豆ダイエットがオススメです。

 

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話題のもち麦ダイエット

今、話題のもち麦ダイエットについて！

もち麦ダイエットとは、普段の食事にもち麦を取り入れるという簡単なダイエット方法です。

もち麦 には、食物繊維が豊富に含まれています。

それだけでなく、

・血糖値の上昇率が低い

・コレステロール値の減少

・腸内環境の改善

・糖尿病の予防

など、もち麦には様々な効果が期待できます。

なので、もち麦は体にいいだけでなくダイエットにも最適な食べ物です。


●もち麦の食べ方

もち麦を白米に混ぜて炊いたもち麦ごはん。

お米と一緒に炊くだけなのでとても簡単！

例えば、

白米の場合には通常お茶碗１杯あたり約２５０キロカロリー

ですが、

もち麦ごはんにすると、お茶碗１杯あたり約１９０キロカロリー

と、かなり抑えることができます。

その他の食べ方としては、スープやサラダなどに加えても美味しいですよ。

スープやサラダにする場合は、一度、もち麦を沸騰したお湯に入れて、
約１５分ほど茹でてから使います。

ダイエットには、食物繊維がかかせません。

もち麦を食べて食物繊維を摂り、体の中からキレイにダイエットしましょう。

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